48時間は言い過ぎですが、一日中フルスロットル！！
釣りなタイトルと画像にしてすみません（釣れるかどうかはさておき）。1日は24時間です。1日が48時間だとしたら、カウント間違えてるだけかと思います。でもほんと、これをやればそう思っちゃうくらいの時間があります。
しかもそれが3600円で手に入るんですよ。こんな良い話なかなかないですよ。
何かというとババジのクリヤー・ハタ・ヨーガDVDを買って実践するだけ！です。正確にはヨガマットも必要なのでもう少しだけ費用がかかりますが。
…もうずっとヨガの話しかしてなくてすみません。ヨガしかしてません。
というかヨガしかやってないのに、むくみは解消するわ、身体は引き締まるわ、お肌がきれいになるわ、心身ともに健やかになるわ…なんで今までやってこなかったのか。めんどくさがりが中途半端だったからです。
先日もなかなかハードな一日を過ごしましたが、思わず二度寝しちゃって起きたの5時半。それでも依然と比べるとなかなかの早起きです。なんなら最初に目覚めた3時に起きそうな勢いでしたが、前日があまりにハードだったので、さすがに寝たほうがいいのかなと寝ぼけながら考えて寝てしまいました。
そのあと起きて感じたこととしては、「そんなに回復してない…」という、二度寝した意味全否定な感想でした。身体って休めすぎてもあんまり意味がないのかなって思いました。
さらにどうでもいい小ネタですが、身体が柔らかくなったので、お掃除がとっても楽になりました。特に床の狭いところの拭き掃除。ひゅいっと身体が入るんです。ヨガ便利。
寝るよりヨガ
2時間寝るなら2時間早起きしてヨガやったほうがいいです。たかだか2ヶ月ですが、毎日継続してきてパフォーマンスが確実にそしておそろしく上がりました。
例えば、毎日7時に起きているとして…朝起きて開幕からフルスロットルで動けないですよね。ゆるゆるとエンジンかけて身体があったまってやっと動き出すんじゃないでしょうか。メケヤマさんなんてほんとそれ。
エンジンかかりづらい車のエンジンかけるなんてめんどくさいことこの上ないですよね。だったらいい車買っちゃえ！ってなりますよね。だってめんどくさいもん。
でも人間って車みたいに買い替えるなんてことはできないんです。じゃあどうするかっていうと、心と身体を良い状態に保つ…というわけです。
なので5時に起きて、18のポーズやっておけば7時の時点でフルスロットルなんですよ。さらにいうと、ヨガやらない時のMAXよりもさらに良い状態でいられるんです。身体がびゅんびゅん動くんですから。
1日中フルスロットル
グラフにするとこう。個人的な体感ですけどね。ヨガやってない時ってごはん食べた後眠くなりがちだったんですが、ヨガで内臓も元気になってるので食後眠くならないんですよね。
で、フルスロットルなんだけど、寝るときはすこーん！と眠りにつけます。鬱や不眠時代もあったけどそんなの遠い過去。今ではとんでもなく無縁です。
あれこれ薬に手を出すより安価で安心安全。ヨガ最高。
やらない理由がない
1日2時間ヨガやるだけで心身ともに柔軟になって、内臓も元気、お肌も調子が良くなり、日々のパフォーマンスも爆アゲ、メリットしかないんです。デメリットゼロ。
マントラ唱えたりしてて怪しまれるかもしれませんが、そんなことで切れる縁ならもうしょうがないですね。（こんなこと言うから頭おかしいって思われちゃうんですよ）
やらなくていいのなんてレディは生理中くらいですね。休む時は休みましょう。
柔軟性が上がることのメリット
ヨガをやることで柔軟になって変な体勢でも物が拾える…みたいな日常的なメリットはいくらでもありますが、もう少し健康面においてどんな良い事があるのか調べてみました。
- 基礎代謝が上がる
- 血行が良くなる
- 疲れにくくなる
- 疲労回復
- 肩こりや腰痛の改善
- ケガの予防
- 心身の老化予防
- ストレス解消
あぁ、これすでに実感していますね。
注意点
じゃあヨガやってやろうじゃないの！って思った方に注意点を。わたくしの体験からですが「たまにやる」を続けると身体が痛みやすい気がします。「無理のない範囲で毎日やる」のがおすすめです。
無理のない範囲でやってて柔軟になるの？と思うかもしれません。わたくしはそう思ってました。でも柔らかくなります！
ちょっと無理したほうがより柔らかくなるんじゃ…と思いましたがそれで続けると痛めます。だいたいそんな風に思う時って「毎日続けるのめんどくさいから効率よく柔軟性上げたい」なんて考えてます。めんどくさがりが中途半端です。毎日少しずつコツコツやるより近道はありません。しかも安全です。
まとめ
爆アゲするためにはコツコツが大切ということです。一朝一夕には上がりません。
わたくし生来のめんどくさがりなので、ずっと「楽してパフォーマンス爆アゲしたい」って思いながら生きてきたので、本当にあれこれ散々やってきました。
サプリを飲んだり、アシスタントを雇ってみたり、〇〇万もする机と椅子を買ってみたり、PC環境を整えてみたり、美味しいものを食べたり、筋トレもやったり、風水もやってみたし…でもどれもババジのクリヤー・ハタ・ヨーガのDVDにはかないませんでした。
人それぞれだとは思いますが、柔軟性が向上すればパフォーマンスも向上します。なので筋トレとストレッチが同時にできるヨガはめんどくさがりさんにはピッタリ。
しかも！DVDなら家から一歩も出ることもなく、好きなタイミングでやれるので本当にオススメです。
こういうのってヨガ教室とか行くほうがいいのかなって思っちゃいますが、行くのがめんどくさくて続かなかったりしますよね。すごくわかります。なので不要なめんどくさくなる要因はなくしてしまうのが一番です。（もちろん、教室のほうが向いてる人もいるとは思います）
そしてそのまま歯磨きレベルの習慣に出来ちゃえばこっちのもんです。そうなれば、爆アゲ街道まっしぐら！ですよ。おめでとうございます。
さらにいうと、この18のポーズが一通りなんとなく出来るようになって喜んでいましたが、これ実はまだまだやっとスタートラインに立ったところでした。続きはそのうち。
