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筋トレ

読書セラピー

胡散臭くない自己啓発本「筋トレライフバランス／Testosterone」は読書習慣のない人でも読みやすい！

ほりたみわ（多神和）

読書苦手な人でも読みやすい自己啓発の入門書！ 自己啓発ってなんか胡散臭い……とお思いのみなさまにおかれましてはいかがお過ごしでしょうか。 自己啓発の本って胡散臭いですよねわかります。 「素晴らしい自分」を目指すことってな...
ニッカ地下足袋登山部

【ニッカ地下足袋登山部】自主練してたら1ヶ月で−5kg！体脂肪率は−5%（たぶん）

ほりたみわ（多神和）

ニッカ地下足袋登山部万歳！ 「ニッカ地下足袋登山部」という地味にハードルの高い部が発足しました。ニッカと地下足袋で登山をしようという部です。 部員は8名集まったものの、住んでいる場所が日本各地バラバラなのでみんなで活動す...
美容・健康

混ぜて焼くだけ！嬉しい効果がいっぱい！オーツ麦（オートミール）クッキーの作り方

ほりたみわ（多神和）

混ぜて焼くだけ！嬉しい効果がいっぱい！！オーツ麦のクッキー みなさま。しっかり食べてますか？食べ物は体を作ります。体は人生を作ります。体が重くて動きが悪いからと、体重を落としても栄養不足で動けなかったら意味ないですもんね...