【ニッカ地下足袋登山部】自主練してたら1ヶ月で−5kg!体脂肪率は−5%(たぶん)

ニッカ地下足袋登山部万歳!

ニッカ地下足袋登山部

「ニッカ地下足袋登山部」という地味にハードルの高い部が発足しました。ニッカと地下足袋で登山をしようという部です。

部員は8名集まったものの、住んでいる場所が日本各地バラバラなのでみんなで活動するには至っておらず。それぞれ自主練の日々。

そういうわけでわたくしも自主練に励んでいたら、ババジのクリヤー・ハタ・ヨーガを継続していても下げ止まっていた体重と体脂肪率がみるみる落ちていきました。山歩きすごい。

ざっくり1ヶ月で体重はマイナス5kg、体脂肪率はマイナス5%!

とはいえ、開始前にきちんと計測していたわけではないので、全然保持されていない記憶の中からひっぱり出してきた数字なのでざっくりではありますが。でも身体のラインめちゃ変わりました。

きっかけは筋トレ的山歩きから


もともとは部活以前に体力的に厳しめのお仕事がありまして、そろそろ本格的に体力つけていかなくちゃ…と思っていたわけです。

とはいえ、どうしたらいいかなと思ってたら、あるとき「山歩きがいいよ」という天の声が聞こえてきました。

幸いとんでもなく近所に湯村山がありましたので、これまで全然やる気なんてありませんでしたが、体力づくりのため、筋トレ的山歩きの日々が始まったのです。

それを見ていたはるじが「すごいねぇ~山歩き効果出てるねぇ~ニッカ地下足袋登山部やりますか!(笑)」なんて言ったもんだから、言い出しっぺ部長に任命されて、ニッカ地下足袋登山部が発足したのでした。

自主練の日々

以下、初めての湯村山から1ヶ月ちょっとの自主練記録。まあまあの回数行ってました。

  • 5月5日 自主練を開始。湯村山で下山中に遭難。
  • 5月11日 湯村山まで。無事下山。
  • 5月14日 塩澤寺方面から湯村山。東屋にいたお子たちと戯れる。…というかむちゃくちゃにされる。
  • 5月15日 湯村山から狼煙台の先に進む。狼煙台の階段でなかなか疲れる。
  • 5月21日 湯村山~狼煙台~健康の森方面へ。道が細くなかなかの下りになったことにびびって引き返す。
  • 5月24日 ジオグラフィカというアプリを使い始める。白山を目指すも到達できず。
  • 5月25日 いろいろあって心が弱っていたので早々に帰宅。
  • 5月29日 これまでのところまでは楽々で、白山や千代田湖がかなり近くに。
  • 6月2日 6月の目標にしていた白山にあっさり到達。自分でもびっくり。
  • 6月7日 血が足りなくてふらふらしてたので狼煙台のあたりで引き返す。
  • 6月8日 メケヤマさんと白山に。お天気も良くて最高に気持ちよかった。
  • 6月16日 明日からの長野に備えて狼煙台で引き返すが湯村山山頂あたりを謎にぐるぐるして下山。

一番がんばった時で5.5㎞、それ以外でざっくり3㎞くらいでしょうか。引きこもりだった人間がこんなにも山歩きをすることになるとは。

山歩き効果

体重はマイナス5kg、体脂肪率はマイナス5%には相当驚きました。山歩いてるだけでこんなに身体のラインが変わるんだったらもっと早く歩けばよかった…。ニッカはぶかぶかに、地下足袋のハゼも3枚→4枚とまるように。

身体のラインが変わっただけではなく、ますます元気になりました。これまで以上に睡眠時間少なくても全然やれます。あとは普段はあんまり欲してなかったお水をよく飲むようになりました。腎臓元気になってる予感!(子供の頃から弱いの)

そしてとにかく前向き。身体だけじゃなく心も元気。途中心が弱ってた日もありましたが、山歩きしてなかったら瀕死だった勢い。

なにより、外を歩くのでとっても気持ちいいんです。大自然の中というわけではないですが、木々の間、鳥の鳴き声を聴きながらでこぼこした道を歩く気持ち良さは山だからこそ。

あ!そうそう。地下足袋は足の裏で地面を感じやすいし、足で掴む感がたまらないんです。そのあたり、ニッカと地下足袋については部長との対談を予定しているのでその時に!

ジオグラフィカが便利で楽しい

ちなみにジオグラフィカというのは登山用GPSアプリで、とっても使いやすくて山歩きのモチベーションアップに役立ちます。しかも無料。

そしてこんなふうに高度や距離もでるので、次はもっと行っちゃうもんね!みたいな気持ちになれます。

ジオグラフィカ | 登山用GPS
カテゴリ: ナビゲーション
現在の価格: 無料

まとめ

心身ともにリフレッシュできて、地下足袋で山道歩けば体幹は鍛えられ、とんでもなく身体が引き締まるという、この上ない筋トレをなぜ今までやってこなかったのか。心がそこに至ってなかったからですね。そうなれたのはヨガのおかげですけど。

まあ、ヨガはさておき、山歩き本当にいいです。足で地面を感じつつ歩ける地下足袋での山歩きをおすすめします。で、モチベーションアップのためにはアプリあるといいです。歩き方についてはそのうちお話するかもしないかも。(しないやつ)