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筋トレを長続きさせるためにはストレッチが大切!

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筋トレにおいて一番大切なのはストレッチ!!

さっきのワンダーコアスマートのところで書けばよかったんですけど。筋トレにはストレッチがとてもとても大切です。

いや、これは筋肉の達人からのお言葉ではなく、わたくしの体験からの感想なのですが、筋トレにおいて筋トレ前後のストレッチがとっても大切だなと思ったので、書いておくことにします。

筋トレだけやると体を壊して終わります

過去、幾度となく筋トレブームは訪れたのですが、長続きしませんでした。長続きしないので筋肉がつく前に終わってしまうんです。

なぜ長続きしないかというと、筋トレだけやり続けるのでブームが来るたび体を痛めてしまうんです。そしてお休みしている間に飽きてしまってブーム終了してしまうという流れ。

筋トレして痛めるのはストレッチ不足といっても過言ではないはず!(個人的にですけど)

ヨガブームのおかげで継続中

今回の筋トレブームの前にヨガブームが来ていて、ヨガからじんわりストレッチ的なものに形を変えてはいましたが、ストレッチは継続しながらの筋トレブーム到来だったのが幸いでした。

日々、ストレッチをしてからの筋トレなのでやりすぎて痛くなるということがほぼ皆無でした。筋トレの前後にストレッチをする習慣が筋トレ的にはとても有効でした。おかげで今回の筋トレブームは一過性ではなく日常にまで持ち込めた気がします。

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ほりたみわ

ほりたみわ

イラストレーター、漫画家、熊手芸術家。ときどきデザイナー。ときどき企画&プロデュサー。どこにも偏り切れないカラフルな人。

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