【簡単】食事でオージャスを増やして健康に!そして美しく魅力的に!

オージャスを意識すると食生活が変わるかも

オージャス

美容は健康から!といつも言っておりますが、そのためにとっても大切なのがこの「オージャス」です。

「オージャス」というのは、インドの伝承医学アーユルヴェーダにある言葉で私たちの内にある生命エネルギーのこと。オージャスが増えれば健康で元気に、そして美しく魅力的になれるんですって。オージャスが増えれば心も穏やかになって幸せにも。

オージャスの多い人は高齢でも加齢臭がしなかったり(!)、本来もつ自分の持ち味が発揮されているのでとても魅力的。オージャスが増えればとても魅力的になれるんですって。

なにそれ。こうなったらオージャス増やすしかないじゃないの!って思いますよね。思ってくださいね。今回オージャスのお話なんで。

というわけで、オージャス増やしましょう!

オージャスが増えた体感

増やしましょう!と言ってるそばからアレですが、増えた体感ってその都度感じたりっていうのはないですね。あとから「あ…オージャス増えてたのかな」って思うくらいで。というかほっておけばあとからも思わないんですが(どっちよ)、いろいろ考えてみたらここ2年くらいでオージャス増えたのかなとは思いました。

オージャスを意識した生活を送っていたわけではないけど、結果そうなってたんですね。数年前の自分と比べるとオージャス増えてます。

健康で元気になっているのは間違いないです。そうじゃないとヨガなんてしないでしょうし。身体が変化してきて食べられるものが減ってきてはいても、別に支障がないし、むしろ良い状態。いわゆる「シンクロ」もとんでもなく激増しました。

オージャスは増やせる

このオージャスは誰にでも、自分で増やすことができるんです。しかも日々の生活の中で。

一番身近でシンプルなところでいえば「食べたものがきちんと消化されるとできる」んですって。大事なのは「きちんと消化される」というところですが。食べたものがしっかりと消化・吸収されたときにオージャスが体内にできあがります。

逆に食べたものがきちんと消化されないと毒素となって体内にたまってしまって病気のもとになるとも言われています。そしてこの毒素が増えてしまうとオージャスが増えないんです。なのでデトックスも大事ですねってお話になります。が!オージャスが増えればこの毒素もできにくくなるのでオージャス増やせばいいよねということになります。

オージャスを増やす方法 食事編

お茶するときもできるだけあたたかい飲み物を。

オージャスを増やすにはいろんな方法がありますが、とりあえず身近で手っ取り早いのが食事です。この食事についても細かくみていけば細かくなってくるのですが、この3つを心がけるだけでも変わってくるはず!

  • 消化に良いものを食べる
  • その季節、その土地でとれた新鮮なものを食べる
  • 味は偏らせず、食べる量は腹八分目

…3つのようで4つになってる気がしないでもないですが。それぞれについて少しずつ説明していきますね。

消化に良いものを食べる

オージャスは食べたものがきちんと消化されるとできるという話でいえば、これは当然のお話ですね。消化に良いものだけではなく、あたたかく、出来たてのものを頂くように心がけましょう。食事の時は座って落ち着いてよく噛んで食べることが大切です。

白湯は消化を促してくれるのでおすすめだそうです。食後ではなく、食事の時にすすりましょう。

その季節、その土地でとれた新鮮なものを食べる

バナナは南国の食べ物なので身体を冷やす…的なことと同じで、その季節にその土地でとれる食べ物はその時に必要な栄養素が満ちています。そういう食材を食べることで自然と身体が整ってきます。

味は偏らせず、食べる量は腹八分目

味は甘酸辛苦渋…プラス塩味の6つの味を満たしているものを心がけましょう。甘いものばっかりとか塩っ辛いものばっかりとかではオージャスは増えません。バランスが大事。

そして食べ過ぎないように気をつけましょう。腹八分目。そのうち半分は固形、半分は液体だとさらに良いですね。出来るだけ意識してみてください。

さて、オージャスを増やす方法がわかったら、気をつけたいのは減らさないようにすること。どうすれば減っちゃうのか…それは次のページで!