ババジのクリヤー・ハタ・ヨーガ…迷ってるならやったほうがいいよ
ババジのクリヤー・ハタ・ヨーガ、じわじわと人気が出て来たのか、少し前までDVDが品切れ状態でしたね。やっと再販開始したみたいなので、気になってる方はまた品切れになるかもしれないので今のうちに買っておいたほうがいいですよ。
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ネオデルフィ 2007-12-01
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とか言ってたらまた品切れでした。とにかく迷わず買ったほうがいいかもしれません。
そんな中、気づけばDVDをゲットして何人かヨガってる人がいますが、みんなによく起きている変化としては
- 痩せる（むくみ解消）
- 動きやすくなる
- 快眠
- 感覚が鋭敏に
…あたりが多いですね。細かいところあげればいろいろあるけど、まあこんな感じです。そんなこんなが積み重なって人生変わります。
そして、そうなるためにはやっぱり続けることがとても大切。今回は続けていけるためのコツなんかも含めて、そのあたりをお話していきますね。
痩せる（むくみ解消）
とにかく痩せます。痩せるというかむくみがとれます。あーこれむくみだったんですねって後から気づくんです。
はるじはそんなに太ってないのに首回りたぷたぷしてて、太い人と思われちゃってるくらいなのですが、ヨガやるようになってから顔まわりがしゅっとしました。メケヤマさんも同じ。せっかくなんでふたりのビフォーアフター置いておきますね。
あごのラインを見てもらうとわかりやすいかも。あと全体的にしゅっとしてます。ふたりとも。
顔周りがしゅっとすると、もちろん鼻もしゅっとなるので、なんだかメガネがずり落ちやすくなったりもします。いいんだか悪いんだか。いや、いいんですよ。むくみが取れてるんですもの。
そうそう。顔だじゃなく、指なんかは自分でも変化がわかりやすいですね。手を触ったら全然違います。それまではむにむにとしていた指が、皮余ってるのかなくらいにしゅっとします。なんせあちこちしゅっしゅします。
動きやすくなる
ヨガを続けていると身体の柔軟性はもちろんですが、柔軟性が上がると身体が軽くなるので心も軽くなります。それまでちょっとめんどくさがっていたようなことが軽々と出来たりするんです。
いつだかも書きましたが、わかりやすいのが狭いところに落ちた物を拾う時とか変な体勢になったりする時。いや、これ無理でしょみたいなこともひゅっとできたりするんです。変なポージングが楽々できちゃったりするのでそれはそれでちょっとかっこいい。
おかげで無駄にテンション上がります。
ただ、テンション上がると「心の平安を乱すものはなんであれ、代償が大きすぎます」って言われちゃいますけどね。これはDVDの中で言われてる名言。負の感情だけじゃなく、不要な喜びすら手放していきましょう。
眠れるようになった
不眠気味の場合、よく眠れるようになったりするみたいです。不眠じゃない人でも眠りの質が上がるので、寝起きがだいぶ違います。
良質な睡眠のためには寝具が大切！みたいに言われますが、ヨガ始めてからは良質な寝具どころか畳の上に何か毛布的なものを敷いてでも快眠できます。むしろベッドで寝るよりも畳の上で寝る方がすっきり目覚めるし。
身体が柔らかかったら床は硬いほうが快適に眠れるのかしら。
感覚が鋭くなった
五感それぞれ、どれが鋭くなるかは人それぞれですし、なんなら第六感も鋭くなっちゃったりします。
ヨガやりだしてからテレパシー的なチカラも増した気がします。気がします。気のせいかもしれませんが。
でも全身のいろんなものの通りが良くなって、いろんな刺激も拾いやすくなってるというか。
続けるためのコツ
そしてこういう変化は一回やれば変化するものじゃないです。続けてこそ、です。毎日やれなくてもいいですが、週一とかでもだめ。
このクリヤー・ハタ・ヨーガは全部で18ポーズあるのですが、18ポーズ全部やると約90分かかります。この90分、これまでの自分の人生にいきなりねじ込もうとするとなかなか難しいです。やれるならぜひおすすめしますが。
そんなのいきなり出来るわけないじゃんよという方におすすめなのが1〜4ポーズ。それすら無理！という人はとりあえず1だけでも1と2だけでもいいので毎日少しだけでもヨガをやる！これがとても大切。
そこから少しずつ増やしていくことで無理なく続けていくことができます。とはいえ、ポーズは基本的には対になっているので、出来るだけ対になっているポーズもやっていくようにしましょう。
あとはヨガをやるためのスペースと時間を確保するために動くことが大切。
朝やるのがおすすめなのですが、その場合、早起き出来るように前日の夜は夜ごはんを控えめにして早めに寝るとか、早めに寝るためにテレビを見すぎないようにするとか、人生をじわじわとヨガ軸にしていくといいかと思います。
そうしてヨガ軸になってしまえば、1日のうちの90分をヨガに費やしてもそれまで以上に時間が余るし、それ以外の時間もパワフルにすごせます。年末年始、生活を改めるいいタイミングかと思いますのでぜひどうぞ。
身体動かすのやーだ！という方はとりあえず本読んでみるのもおすすめ。ついでなのでババジだけじゃなく、パタンジャリのヨーガスートラも置いておきますね。
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